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Pranayama, exercices de respiration en yoga
Le pranayama est une composante cruciale de la pratique du yoga. Il s’agit autant d’exercices de respiration spécifiques que de la façon dont on l’utilise pendant la réalisation des postures. Cette véritable discipline du souffle comporte de nombreux bienfaits. Les...
Pierre Howlite : vertus, propriétés, bienfaits
La pierre howlite est une pierre fine de couleur blanche particulièrement utilisée en lithothérapie pour la stabilité émotionnelle qu’elle apporte. C’est aussi une pierre que l’on retrouve dans de nombreux objets décoratifs et bijoux. Découverte en 1868 par un...
Méditation vipassana : définition, origines et bienfaits
La méditation Vipassana est une forme de méditation spécifique, qui prend ses racines dans les traditions bouddhistes. Elle consiste à observer ce qui se passe à l’intérieur de soi en utilisant l’attention portée sur différents objets (les sens, la respiration, les...
Méditation bouddhiste : origines, pratique et conseils
Plusieurs formes de méditation connaissent aujourd’hui une popularité croissante dans une époque moderne où les choses vont de plus en plus vite et les sources de stress se multiplient. La méditation bouddhiste est à l’origine de nombreuses techniques de méditation...
La salutation au soleil en yoga
La salutation au soleil est un enchainement emblématique et très connu de la pratique posturale du yoga. Particulièrement réalisée dans des courants dynamiques (vinyasa, ashtanga ou hatha) elle apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Elle constitue...
La citrine en lithothérapie : vertus, propriétés et signification
La citrine en lithothérapie est considérée comme la pierre de la joie de vivre et de l’abondance. Elle est associée au chakra du plexus solaire, en lien avec sa couleur jaune. Elle réchauffe le corps et l’esprit. Connue aussi sous le nom de quartz hyalin jaune, c’est...
Méditation de pensée positive : 25 mantras positifs du matin
Se répéter des mantras positifs le matin est une forme de méditation qui s’avère très efficace pour améliorer le cours de sa journée. Le fait de lire et prononcer intérieurement des affirmations positives dès le réveil peut influencer son énergie et aider à démarrer...
Chakra du cœur : comment le libérer ?
Le chakra du cœur, ou anahata en sanskrit, est le 4e chakra parmi les 7 principaux. Ce sont des centres énergétiques, situés le long de la colonne vertébrale, au niveau du corps subtil. Ils constituent une réserve d’énergie vitale, appelée aussi Prana. Lorsqu’ils sont...